Witajcie Jestem nowy na tym forum i mam następujący problem. Otóż jestem 16-latkiem, mam 181 cm wzrostu i jakieś 85 kg wagi. Problem jest oczywisty. Chciałbym zrzucić parę kilo i trochę przypakować Ciężko jest mi się dostosować do jakiejś wygórowanej diety i zróżnicowanych posiłków, gdyż chodzę do szkoły Mieszkam na wsi, mam gdzie biegać, a oprócz [...]
[...] stłuc go kolanami i łokciami I wtedy płeć takiej osoby nie ma żadnego znaczenia. A to że pozycje BJJ niektórym się kojarzą z kopulacją, a klincz z przytulaniem - to wasz problem - nie mój hehe. Hardened: bo spytałem się, Knife'a czy widać, że łapię rzeźbę, a on na to, że nie... Złamał mi serce i to w Walentynk Heh - pytam go o wagę, on [...]
[...] śmiało kcal i wrazie czego dodasz cardio . U mnie od paru miesięcy to wychodzi gdzieś pomiedzy 2-3 kg miesięcznie ( też wliczaj w to nabieranie wody itd ). I tu jest właśnie problem że endo sie obżeracie w cheatach jak nigdy a później płaczecie przed lustrem ,ja syfiastego jedzenia prawie wogóle nie tykam bo nie moge ( rewolucje żołądkowe itd ) [...]
[...] Jem ile chce i w dowolnej postacji (surowe,pieczone)? Wody pewnie trzeba dużo pić. Mnie też te wymiary zastanawiają. Wogóle ja bardzo mało pije, staram się to zmienić -ale po prostu zapominam o tym żeby pić. Myśle, że to niestety duży problem a może i przeszkoda w chudnięciu ehh... Mimo upałów prawie się nie poce, to chyba nie jest normalne.
no wlasnei to jest problem jablka powinny byc niepryskane i slodkie inaczej rzeczywiscie moze byc lipa, trzeba je jesc bo blonnik w nich zawarty oczyszcza jelita, soki z jablek to nie jest dobry pomysl. W dodatku jak sie malo je to to co mamy w jelitach zamiast wydalic siedzi i nas truje Trzecim bledem to picie za malo to tez moze powodowac bole [...]
[...] kostium mimo, że nie zagoiły mi się jeszcze otarcia na udach(po dzisiejszej sesji mogę to już ranami nazywać). W dodatku moje odciski jakieś niepewne się zrobiły i miałem problemy z chwytem. W każdym razie było tak: MC 20/8 70/5 120/2 150/2 180/1 KBS: 200/1 210/2 220/2,2 Dociąganie(z nad kolan) KBS: 220/1 230/1 235/1 Już wiem, czemu MAX DL [...]
[...] w srode mam trening na klatke i barki (trening nrII na silowni) Wczoraj zmieniłam hantle na 2kg przy rozpietkach (do tej pory mialam 1,5kg). Ja z rozpietkami zawsze mialam problem - na butterflaju to ja do tej pory nie daje rady. Z duzym wysilkiem zrobilam zaplanowana ilosc powtorzen,wszystko mnie dzisiaj boli- ale przynajmniej czulam ze [...]
Genralnie wszystko ok w 2 tygodnie spadł jeden kilogram, ale w pasie ponad 2 cm kable wyszły na wierzch wiec jest lepiej niz myslalem. Mam jednak mały problem 1 dzien w tygodniu trening wypada mi w godzinach rannych i śniadanie jest moim przedtreningowym, a w innym dniu trenuje w godzinach wieczornych i ostatni posiłek jest posiłkiem [...]
[...] dzieje, ciąg dalszy. Trening W piątkowy wieczór, odmawiałem % by w sobotę rano zrobić dobry trening. Wstałem, zjadłem, poszedłem do swojego lasu i już widziałem, że może być problem. Początkowo myślałem, że to reakcja na założenie innych butów niż tych co białem ostatnio. Brooks Cascadia są jednak 40 gramów cięższe od moich Asicsów. Ustawiłem VP [...]
[...] w każdej dziedzinie życia a tak poza tym albo się poddajesz i uciekasz i się z tym godzisz albo lecisz i nieważne co się stanie walczysz do końca. Odwaga a głupota odwieczny problem ludzkości ale co z tym zrobisz to już twoja sprawa. Często coś nam się wydaje o wiele trudniejsze niż jest ale w styczności z tym wydaję się nam to bardzo łatwe i [...]
[...] b. wazne - rozcienczasz sok zoladkowy i enzymy trzustkowe i jelitowe, niestrawiony wpelni pokarm idzie do jelita grubego i tam gnije !) to tyle ile pamietam zastosuj jesli problem bedzie istnial dalej napisz pamietaj "0" mleka , nie lacz zbyt duzo rodzajow pokarmu ( max trzy skladniki np ryz, gotowane buraczki, gotowany kurczak ) [...]
[...] i swietnie radzimy sobie na węglowodanach, jednak nie jestesmy w stanie wytworzyć wystarczającej ilosci cial ketonowych do odżywienia mozgu by tylko na nich żył. To jest problem ktory najprawdopodobniej jest najbardziej istotny. W kazdym razie wracajac do tycia, w przyrodzie nie ma otylych zwierzat niezaleznie od tego ile dostepnego maja [...]
wczoraj wrong poruszyła kwestię bardzo istotną i problematyczną, o której w całym tym wirze tematów odchudzania, diet itd. mało co się mówi-faktem jest, że znakomita większość osób odchudzających się, po zrzuceniu kg, potem wraca to wagi wyjściowej, bądź tyje jeszcze bardziej?Cały czas podchodzi się jeszcze do tej kwestii jak do "łagodzenia [...]
[...] mleczko w tubce, kaloryczne ciastka, gotowe racje żywieniowe itp. Racje będę uzupełniał, gdzie będzie taka możliwość. Z węglowodanami i tłuszczami raczej nie będę miał problemu dobić do odpowiedniego bilansu ale z białkiem będzie problem, dlatego znajdę miejsce na chociaż 500 g odżywki białkowej. Oczywiście mocne witaminy i minerały również [...]
[...] predyspozycji umyslowych. saa moga jedynie ja poglebiac szczegolnie mieszane z innymi uzywkami. ja ogolnie zawsze bylem antyspoleczny nawet nie uzywajac saa ale problem wynikal z psychiki i zasad jakie mialem wpojone przez towarzystwo w ktorym sie obracalem. ale teraz min innymi dzieki forum widze ze z ludzmi da sie rozmawiac i nie [...]
[...] nie lepiej byłoby cwiczyć najpierw barków a później nóg?? bo barami raczej mi sie nigdy nie udało tak zmeczyć żeby nie móc nóg robić a z kolei jak raz ćwiczyłem nogi przed barami to kiepsko to wyglądało: oprócz ogólnego wymęczenia wszystkie ćwiczenia na stojaka robiłem na drżących nogach a przy wyciskaniu jest później problem ze stabilizacją...
01.03 pistolety CC x 8 CC x 6 CC x 5 to jedyny problem póki co to fakt że czasem mnie chwiejnie. Zapas jeszcze jest,wiec z tym problemu nie ma. przysiady boczne +5kg x 10 +5kg x 10 +5kg x 10 to tak na dobicie. Zapas jednak spory był wyciskanie żołnierskie worka bułgarskiego +33kg x 12 +33kg x 12 +33kg x 10 tu już coraz ciężej. Każde kolejne [...]
[...] od treningów i ze 2-3 od biegania. Ręką czasem pobolewa więc się je należy, odciski ze stóp się podgoją, a siny palec w stopie nie przeszkadza w większości rzeczy(no-problem mogę mieć jakbym chciał piłkę pokopać) Chciałbym się w najblizszych dniach udać zrobić sobie badania cukru i cholesterolu,ale w zasadzie to chciałbym już od dluzszego [...]
Plan bez zmian. Muscla póki co jeszcze nie zrobiłem. Ewidentnie brak mi szybkości która muszę wygenerować na starcie. Z odpowiednim ruchem po łuku mam też problem. Więc mam nad czym pracować.
[...] poznałem przez innego usera z naszej paczki ze spamu, (Carbon91 - Pozdro pomimo bana %-) ale wiem że czytasz). Tutaj sprawa była prostsza bo mieszka 15km ode mnie więc nie problem było się spotkać :) A za niedługo będziemy mieszkać od siebie.... 20m :) Gdyby nie SFD to pewnie dzisiaj nawet bym nie ćwiczył i nie poznał tych wszystkich ludzi. [...]
TEST - Zlecenie na Bonda pods.str.45
